Vad har svampplockning med hjärnan att göra? 🧠 ☘️
Väldigt mycket om du frågar mig! I alla fall om du vill njuta välbalanserad dopamin som ger dig den där underbara påfyllningen av välbehag, glädje och mening, utan svidande dopminbegär.
Dopaminbegär? 😳😳
Jag brukar kalla det så. Beteendet som driver oss till hålögda vill-ha-mer-maskiner. Vi scrollar, kollar mailen, söker likes, multitaskar utan att bli riktigt nöjda. En nanosekund är vi kings and queens för att sen falla offer för begäret. Mer, mer, fortare. Se mig, hör mig, bekräfta mig. 😩
Jag ser dig, jag hör dig och du är good enough - bättre än så till och med! Du är fantastisk! 🌟🙌❣️
Så hur gör man då för att komma åt den där godingen, dopaminet, så att det får den effekt jag mår bra av?
Lagom är bäst, känns det igen?! 🙋♀️
Låt oss återgå till svampen. Dopamin utsöndras av förväntan. Redan när jag tänker på min fulla svampkorg blir jag belönad och motiverad. Sen fortsätter dopaminet att flöda i lagom takt medan att jag vandrar vidare, letar och fyller korgen. Inte konstigt att jag mår bättre efter en skogstur än en lunch med mobilen.
Svampplockning eller inte, men vi behöver hitta aktiviteter som tillåter dopaminet att frigöras i lagom takt. För fort, för mycket och det är över.
Snart helg! Låt dopaminet flöda långsamt!
Ge dig själv space🙏
Psst.. vad som händer om korgen förblir tom är en helt annan historia.